Uma dieta equilibrada e a prática regular de exercício físico continuam a ser as principais alavancas se quiser perder peso, observam os investigadores.
PUBLICIDADEBeber água com gás pode aumentar o seu metabolismo o suficiente para afetar a perda de peso, segundo um novo estudo.
Verificou-se que a água gaseificada ajuda a diminuir os níveis de glicose, desempenhando, ainda assim, um papel direto menor na perda de peso, de acordo com os resultados publicados noBMJ Nutrition, Prevention & Health pelo Dr. Akira Takahashi do Hospital de Neurocirurgia Tesseikai no Japão.
O autor do relatório sublinhou, no entanto, que uma dieta equilibrada e a atividade física continuam a ser a chave para uma perda de peso saudável.
Takahashi debruçou-se sobre o processo de digestão da água gaseificada e comparou-o à hemodiálise, um tratamento através do qual o sangue é filtrado pelos rins.
A absorção da água gaseificada através do revestimento do estômago poderia levar à alcalinização do CO2 contido na água.
Este mecanismo poderia levar a um aumento do metabolismo e acelerar a absorção da glicose, segundo o autor do relatório, favorecendo assim indiretamente a perda de peso.
No entanto, está longe de ser uma via milagrosa para emagrecer.
"Dada esta redução mínima da glicose, o impacto do CO2 na água gaseificada não é uma solução autónoma para a perda de peso. Uma dieta equilibrada e uma atividade física regular continuam a ser componentes cruciais de uma gestão sustentável do peso", afirmou Takahashi.
Críticas aos resultados
Takahashi também observou que a água gaseificada pode ter efeitos indesejáveis no sistema digestivo, tais como inchaço, gases ou distúrbios digestivos, especialmente em indivíduos sensíveis ou com doenças gastrointestinais.
"Trata-se de um breve relatório teórico sem dados experimentais que sustentem a afirmação de que as bebidas gaseificadas podem ajudar a perder peso. Estou cético em relação ao mecanismo alegado", afirmou Keith Frayn, professor emérito de metabolismo humano na Universidade de Oxford, no Reino Unido, num comunicado, quando questionado sobre o estudo.
Frayn, que não participou na investigação, acrescentou que o potencial impacto sobre a glicose no sangue "não conduzirá necessariamente a uma perda de peso, por mínima que seja".
"Se se demonstrasse que as bebidas gaseificadas conduzem à perda de peso, seria muito mais provável que o fizessem através de efeitos sobre a sensação de saciedade", afirmou.